体重：49.15kg 《食事内容》 朝：ジャムサンド、鶏ハムサンド、バナナヨーグルト昼：焼きうどん、ロールケーキ夜：鯵開き、里芋煮付け、冷やしトマト、納豆ご飯 《運動内容》・スクワット 20 ・ウォーキング 20分 ⬇メインブログはこちら⬇ 「人生を豊かにする…

体重：49.30kg 《食事内容》 朝：ジャムサンド、ヨーグルト昼：キャベツ酢漬け、チョコタルト夜：チキンラーメン、白ワイン 《運動内容》・スクワット 20 ⬇メインブログはこちら⬇ 「人生を豊かにする100のこと」人生を豊かにする100のこと ちょっと役立つ情…

体重：49.20kg 《食事内容》 朝：パンケーキ昼：カレーパスタ夜：マグロカマ焼き、キャベツ酢漬け、日本酒間食：ラムネ 《運動内容》・スクワット 50 ⬇メインブログはこちら⬇ 「人生を豊かにする100のこと」人生を豊かにする100のこと 日々の生活にちょっと…

体重：49.30kg 《食事内容》 朝：りんご、ヨーグルト昼：おにぎり、ハンバーグ、唐揚げ夜：鶏ハム、日本酒、いか 《運動内容》・腹筋 20・スクワット 50 ・サイクリング 1時間 ⬇メインブログはこちら⬇ 「人生を豊かにする100のこと」人生を豊かにする100のこ…

体重：49.25kg 《食事内容》 朝：カツサンド昼：ジャムサンド夜：鶏ハム、さつまいも甘露煮、ジャムパン、いか、日本酒、ハイボール 《運動内容》・スクワット 50回 ⬇メインブログはこちら⬇人生を豊かにする100のこと全27記事が書けました(*^-^*) ぜひ遊びに…

体重：50.10kg 《食事内容》 朝：ヨーグルト、ジャムサンド昼：ハンバーグカレー夜：チキンカツ、千切りキャベツ、さつまいも甘露煮、日本酒、チーズ間食：ポッキー 《運動内容》・腹筋 20・膝付き腕立て 20 ・背筋 20・スクワット 50 ⬇メインブログはこちら…

体重：50.95kg 《食事内容》 朝：バナナ昼：焼きそば夜：カレー、生ハム、ポテチ、梅干し、日本酒間食：無し 《運動内容》・スクワット 50 今日は全く外出てない おデブ街道まっしぐらやー ⬇メインブログはこちら⬇人生を豊かにする100のこと全26記事が書けま…

体重：49.45kg 《食事内容》 朝：チーズリゾット昼：ハンバーグ夜：鯖オニオンサラダ、ポテト、ご飯、えび刺身、日本酒間食：ポッキー 《運動内容》 たくさん食べたくせに運動ゼロ。 明日頑張るー ⬇メインブログはこちら⬇人生を豊かにする100のこと全25記事…

体重：50.00kg 《食事内容》 朝：タマゴサンド昼：チーズリゾット夜：冷やしトマト、ハイボール、日本酒間食：ホットチョコレート 《運動内容》・スクワット 50 ホットミルクにチョコレート溶かした超高カロリーなやつを3杯も飲んでしまった！ やばー ⬇メイ…

体重：49.55kg 《食事内容》 朝：ヨーグルト、きんぴら昼：おにぎり2個夜：手羽先から揚げ、オクラお浸し、スクランブルエッグ、ぬか漬け、梅干し、日本酒間食：無し 《運動内容》・スクワット 50 ・ウォーキング1時間 ⬇メインブログはこちら⬇人生を豊かにす…

体重：49.65kg《食事内容》朝：りんご 昼：チャーハン 夜：豚軟骨煮込み、梅干し、日本酒 間食：無し 《運動内容》・腹筋 10×2 ・膝付き腕立て 10×2 ・スクワット 50×2 久しぶりの筋トレで 肉離れしそうなほど、きつい！ チャーハン大盛りで食べちゃったー ⬇…