体重：49.65kg《食事内容》朝：りんご 昼：チャーハン 夜：豚軟骨煮込み、梅干し、日本酒 間食：無し 《運動内容》・腹筋 10×2 ・膝付き腕立て 10×2 ・スクワット 50×2 久しぶりの筋トレで 肉離れしそうなほど、きつい！ チャーハン大盛りで食べちゃったー ⬇…