体重：50.10kg 《食事内容》 朝：ヨーグルト、ジャムサンド昼：ハンバーグカレー夜：チキンカツ、千切りキャベツ、さつまいも甘露煮、日本酒、チーズ間食：ポッキー 《運動内容》・腹筋 20・膝付き腕立て 20 ・背筋 20・スクワット 50 ⬇メインブログはこちら…