体重：49.55kg 《食事内容》 朝：ヨーグルト、きんぴら昼：おにぎり2個夜：手羽先から揚げ、オクラお浸し、スクランブルエッグ、ぬか漬け、梅干し、日本酒間食：無し 《運動内容》・スクワット 50 ・ウォーキング1時間 ⬇メインブログはこちら⬇人生を豊かにす…